Las varices son esas dilataciones de las venas que suelen verse comúnmente como un problema estético, pero, ante todo, comprenden una enfermedad que puede resultar de riesgo para la salud.
Y otras veces, esas venas varicosas, no protruyen en la piel, sin embargo, están más profundas en la grasa y el/la paciente, tiene dolor de piernas y pesadez.
Aunque, en la mayoría de casos, son las mujeres las que padecen esta dolencia, la realidad nos indica que es un problema de circulación sanguínea que también afecta a los hombres.
El factor genético (70%), juega un papel importante en dicha enfermedad, pero existen varias recomendaciones a tener en cuenta que podremos incorporar a nuestro estilo de vida para prevenirla.
Realizar alguna actividad física suave de forma regular nos ayudará a activar la circulación y a eliminar las toxinas que puedan estar presentes en la sangre.
También es recomendable evitar la ropa excesivamente ajustada o el uso prolongado de tacones, puesto que causan compresión y dificultan el retorno del flujo sanguíneo de las piernas hasta el corazón.
Tanto si pasas demasiadas horas sentado/a como si permaneces de pie sin descanso, es imprescindible cambiar la postura frecuentemente y realizar estiramientos para evitar la tensión en los músculos y los problemas circulatorios. Lo ideal sería hacer pausas cada media hora en nuestra actividad laboral para mover los pies y extender las piernas y sobre todo, las personas que trabajan sentadas, evitar cruzar las piernas.
Prescindir del tabaco y favorecer los hábitos saludables en la alimentación resultan también claves para luchar contra la aparición de las molestas varices. Una dieta equilibrada (ingesta de verduras como el brócoli, romanescu, etc y frutos rojos antioxidantes, así como 4-6 frutos secos para aumentar los Omega3 y Omega 6), nos ayudará a combatir el exceso de peso, que provoca pesadez en las piernas debido a la dificultad en la circulación.
No obstante, en ocasiones es inevitable que este problema tan común haga acto de presencia.
Por suerte, actualmente contamos con soluciones realmente eficaces en referencia a la eliminación de varices, incluso sin necesidad de realizar una cirugía con sus respectivos riesgos e incomodidades.
Disponer de información de calidad a través de un buen profesional es esencial a la hora de prevenir y curar esta enfermedad.
Autor: Dr. Ángel Crespo Cagiao.
(colaborador de Saber Vivir)
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